減肥過程中你會出現這些“幻覺”嗎?

減肥不容易,很多人在減肥的時候都很容易因為心態急躁或者難以堅持誤入減肥陷阱,特別是覺得把胃餓小可以減肥,其實這都是錯誤的。

胖是短暫的,而美則是永恒的。減肥期間比瘦不下去更加可怕的是,你以為你自己瘦了,但是其實并沒有。小編的一個閨蜜,每天都心心念念的想要減肥,然后受不住誘惑吃了一些減肥藥。最近她興奮的告訴我,最近每次上完廁所都感覺自己輕松了很多,體重也下降了好幾斤。

其實作為好閨蜜我不想太潑人家冷水,但是這種方法大家都知道,與其說是吃減肥藥還不如說是吃瀉藥。減肥心切這個大家都可以理解,不過這種變瘦也只是你自己想象中的變瘦而已啊,完全就是一個幻覺。

也許會有人說拉肚子是在排毒,而排毒就是將身體里面的毒素給排出去。但是這樣頻繁的拉肚子,排出去的并不是脂肪,更多的只是電解質和水分而已,跟脂肪根本沒有多大的關系。

其實不僅如此,減肥的過程中還有很多的幻覺都可以歸納為“你以為你瘦了,然而并沒有瘦”舉個例子,下面這幾點你看下中了多少。

1、把胃餓小

在很多人的思想中,覺得胃變大了,飯量就會跟著變大,所以想要減肥控制飲食就應該把胃給縮小了。相比有很多朋友都是這麼想著,覺得自己很能吃,所以還不如把自己的胃給餓小一點,減肥的第一步餓著,第二步餓著,想想就心疼。

然而真相卻是,胃不會因為挨餓而越來越小,也不會越來越大,胃在空腹的情況下容量大約在100ml左右,而吃完飯后卻可以達到1200ml-1600ml。這也就說,人在空腹和飽腹的情況下,胃容量差很多,但是這也不代表可以靠餓把它餓小。

2、運動出汗多瘦的快

運動中流汗并不等于減脂,很多人容易產生一種錯覺,覺得汗流的越多,脂肪減的越快。然而運動中之所以會流汗其作用也僅僅只是為了調節體溫,脂肪是不會轉化為汗水被排出體外的,汗水中百分之98都是水分。

3、沒吃肉就會瘦

談到減肥,不少人都奉行著吃素減肥法,比如減脂期間不能吃肉,這樣就能變瘦,殊不知這種完全戒肉的方法只會讓你越來越胖。

有研究表明,不吃肉會導致體內分解脂肪的酶減少,自身的脂肪分解鏈也會跟著斷掉,身體如果缺少這些分解酶,只會導致體內堆積的脂肪不分解或者是分解的很少。

4、中醫減肥效果快

中醫減肥從來不是快速減肥方法,想快速減肥的人往往會排除中醫減肥,因為中醫向來注重養生,講究循環漸進,以調養為主,與市面上的西藥類減肥產品是背道而馳的。