備孕期可以吃減肥藥嗎?懷孕期怎麼減肥?產後吃減肥藥有效嗎?

婦女體重過胖或過瘦其實都會降低受孕的機率,因此準備懷孕時,應先以維持理想體重(孕前BMI介於18.5——25)為目標最理想。因為過度減肥,可能會造成營養不良、內分泌失調,懷孕時容易會自然流產或胎兒體重過輕。建議過瘦者可多吃熱量高、營養密度高的食物;而過胖者易造成不孕,懷孕時也會增加妊娠糖尿病及子癇前癥的危險,生產時易有剖腹生產及產後出血的可能,建議採用健康減重的原則「飲食控制+規律運動」。

備孕期間要避免服用減肥藥

市售的減肥藥主要分為中樞作用減肥藥和非中樞作用減肥藥兩大類。前者主要通過抑制食慾中樞,控制食慾,達到減肥的目的,該類藥物可能存在精神改變、失眠等副作用,如諾美婷。而後者,即脂肪吸收抑制劑,主要針對脂肪的消化過程,藥物可減少膳食中30%的脂肪吸收量,以此促進體重的減輕,但藥物可能引起脂溶性維生素和β-胡蘿蔔素的吸收減少,如羅氏鮮。萬一在減重期間懷孕了,無論哪一類減肥藥,孕婦使用後均可能對胚胎、胎兒造成一定影響,影響程度則與胎兒的周數密切相關。而有些人使用雞尾酒減肥療法,由於不知內含哪些藥物、有無荷爾蒙成分,所以更難以判斷具體的減肥機制和對身體及胎兒的影響。

懷孕期間可以減肥嗎?

孕期如何才能長胎不長肉?

1.補營養別盲目,分清各階段所需營養

孕期補充營養是必需的,但不同妊娠期營養補充的側重點不同。

(1)妊娠初期(0-3個月)

營養關鍵:葉酸、維生素B2、B6、鐵、鋅等

在懷孕早期,胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質,特別是葉酸、鐵、鋅。

葉酸:妊娠的頭4周是胎兒神經管分化和形成的時期,葉酸缺乏可導致胎兒神經管畸形。

B族:0——3個月孕媽可能出現妊娠反應,如:頭暈、惡心、嘔吐、嗜睡、食欲不振等。孕婦可食用適量的維生素B1、B6以緩解早孕反應。

鐵:懷孕后,孕婦對鐵的需求會大幅增加……

VE:研究發現,VE可促進孕酮的作用,減少流產。

(2)妊娠中晚期(4——10個月)

營養關鍵:鐵、鈣、維生素C、維生素D、維生素A、DHA

妊娠中、晚期,胎寶寶進入生長發育較快的時期,特別是骨骼和大腦,需要補充大量的蛋白質和鈣、鐵還有各種維生素。

鈣:從孕中期開始,孕婦每天至少攝入250毫升奶及補充300mg鈣。

DHA:孕20周之后,每天攝入200——300mgDHA,可促進胎兒大腦發育。

鐵:孕中期開始,攝取充足的鐵質,可以防止孕晚期貧血的發生,還可以滿足胎兒鐵儲備的需要。同時,注意搭配攝入維生素C令補鐵效果事半功倍。

另外,孕媽咪還需適當增加維生素A的攝入,以滿足胎兒生長發育、胎兒肝臟貯存及母親泌乳的需要。也應增加戶外活動,多曬太陽,增加體內維生素D幫助鈣的吸收。

2.根據各階段所需營養,合理安排膳食

要做到長胎不長肉,必須要合理地飲食,并且進行合理的鍛煉。

(1)孕早期(0——3個月)

控制體重飲食重點:由于早孕反應帶來的惡心、嘔吐、食欲不佳,此階段對營養的要求不是十分的嚴格,以能進食為首要原則。

攝入利于胎寶寶神經發育、增強含鋅食物的飲食,需攝入足夠蛋白質、B族維生素、葉酸、鋅、維 生素A等,每天補充2杯牛奶、1個雞蛋及適量新鮮蔬菜水果。

(2)孕中期(4——6個月)

控制體重的飲食要點:食物品種及數量都應增加,千萬不要因孕早期體重沒增加而不加節制地進食。

每日谷類400——500克(谷類適當選擇雜糧如小米、玉米、麥片)。豆制品50克,肉禽蛋魚100——150克,動物肝及動物血(每周1——2次,每次50——100克),蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上),牛奶250ml。

多食用蝦皮、海帶、紫菜等含鈣、碘豐富的食物,還應增加戶外活動如散步等,多曬太陽,增加體內維生素D幫助鈣吸收。

(3)孕晚期(7——9個月)

控制體重的飲食要點:這個階段對優質蛋白質、能量、維生素礦物質的需要明顯增加。

谷類400——500克,肉禽蛋魚增至150——200克,每周2次動物肝或動物血,蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上),牛奶500ml。盡量攝入適量的食物,保證適宜的體重增長。

產後減肥可以吃減肥藥嗎?

產后肥胖幾乎是每個產婦都會經歷過的,這確實是讓新晉媽媽們感到十分煩惱。而愛美的新晉媽媽們總是想方設法讓自己的體重降下來,但是想要降下自己的體重卻不是很容易的事。一般減肥最有效的方法是控制飲食和適當的運動,但是產婦產后可謂是大傷元氣,需要進補。所以很多時候新晉媽媽們為了找回好身材,又不忍忌口,加上不想運動,所以常常是想到借助減肥藥來減肥?那產后真的可以吃減肥藥減肥嗎?

其實產后吃減肥藥是否有壞處這點是要具體問題具體分析的,若是哺乳期的女性,那產后吃減肥藥減肥肯定不是好事,因為減肥藥很有可能通過乳汁傳給寶寶,這對寶寶而言絕對是沒有好處的,加上減肥藥經常是西藥制劑,抗生素含量或許也比較高,很有可能會對寶寶產生不良影響。而對于非哺乳期的產婦,雖然吃減肥藥也能幫助減肥,但是一般我們是建議通過飲食或是運動等健康的減肥方式來減肥,而不是簡單通過吃減肥藥來達到減肥的效果,畢竟減肥藥的副作用還是很大的。